Estados emocionales

A lo mejor los sentimientos no están reprimidos y las emociones de verdad están bajo control. A lo mejor de verdad solo hace falta un buen colchón y una pastilla para dormir. A lo mejor...

Pero en mi práctica es con estas palabras donde más a menudo empieza el trabajo con lo que se llama afecto embotado: una capacidad bloqueada de sentir a plenitud y a todo color.

Una vida emocional plena no la necesita solo la psique. Sin ella la vida no es vida, sino pura existencia: pareja, monótona, gris.

Pero también la necesita el propio cuerpo. Lo que bloquea los sentimientos es la tensión crónica. Un cuerpo que no puede relajarse de verdad tampoco puede ponerse en marcha de verdad: el sueño deja de reparar, actuar cuesta cada vez más, y con el tiempo las hormonas y el metabolismo se ven obligados a adaptarse a esa tensión.

Este estado no surge por casualidad. Pero mi método no consiste en encontrar y comprender las causas, sino en liberar al cuerpo de sus huellas. Por eso el trabajo no empieza con pláticas sobre la infancia, sino con la búsqueda y la liberación de las tensiones que, entre otras cosas, bloquean los sentimientos. Se pueden encontrar con mis manos y trabajarlas directamente.

Y entonces la vida poco a poco recupera sus colores: el descanso vuelve a ser descanso y las emociones se vuelven vivas. Para unos es un regreso a la vida. Para otros, el primer encuentro con ella.

A lo mejor la causa es una experiencia negativa: antes, unas emociones así eran señal de agresión o de presión psicológica. A lo mejor eres muy empático y te dejas contagiar por el estado del otro. La causa de tus reacciones siempre se puede encontrar. No salen de la nada. ¿Pero eso cómo te ayuda a lidiar con ellas?

¿Entrenarte: buscar a propósito situaciones parecidas y aprender a contenerte? Puede ayudar. A costa de experiencias desagradables y de crearte nuevas tensiones.

¿Trabajar las causas, terminar de vivir los traumas del pasado, perdonar y soltar? Puede ayudar. En parte. Porque una parte del mecanismo que dispara tu reacción sí vive en el terreno de la mente, y trabajar con ella ayuda.

Pero ¿te has fijado en que la reacción empieza al instante, antes de que alcances a pensar y decidir cómo responder? Es porque quien la dispara no es la mente, sino el cuerpo. Por eso mismo entender y trabajar las causas ayuda solo parcialmente. Los patrones corporales formados hace mucho son muy estables. No cambian solos, y tampoco cambian por efecto de la comprensión. El entrenamiento enseña a contener la reacción, pero no cambia el patrón.

La buena noticia es que esos patrones se pueden encontrar y trabajar directamente, con mis manos. Y entonces el cuerpo deja de disparar automáticamente los guiones viejos cada vez que algún detalle, a menudo secundario, le recuerda la experiencia pasada. Y aparece la posibilidad de decidir conscientemente cómo responder a lo que está pasando justo ahora.

A lo mejor simplemente no te has topado con algo que de verdad te apasione. Pero muchas veces la causa resulta ser otra cosa completamente.

Me encuentro con quejas así muy a menudo. Y la mayoría de las veces, perder la alegría y el interés resulta no ser cuestión de alegría ni de interés. Es cuestión de recursos.

¿Qué dirías si alguien te preguntara si te gustaría volar como un pájaro? Lo más seguro es que contestarías que la pregunta no tiene sentido. No tienes alas. No es que no quieras. No puedes.

A lo mejor te pasa lo mismo con tus verdaderos deseos. Ni siquiera los consideras, porque los recursos que necesitarías para hacerlos realidad no están a tu alcance. Quizá te faltan alas o mil millones de dólares, y ahí la terapia somática no puede ayudarte. Pero muy a menudo ya tienes todo lo que necesitas. Y siempre lo has tenido. Solo que se está gastando en mantener tensión que no sirve para nada en el cuerpo. Y solo hay que liberarla.

La tensión crónica habitual es difícil de notar. Por eso mucha gente no se da cuenta de cuánta energía quema constantemente solo con mantenerla. El cuerpo permanece inmóvil, sin hacer ningún trabajo útil. Ninguno. Y sin embargo, un cuerpo relajado en este estado descansa, mientras que un cuerpo tenso trabaja duro.

Puedo encontrar la tensión en el cuerpo con mis manos y reducirla poco a poco. Y entonces hay más energía, y vuelven el interés y las ganas. Muchos se transforman incluso por fuera: se enderezan, reviven, empiezan a irradiar luz. A veces por primera vez en muchos años.